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越冷越“泳”,恒温游泳池中冬泳的奥秘你造吗
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关于学游泳,相信很多人,如70后、80后的我们,都会有这样的经历,夏天放学后,小河里、水库边、或者是池塘里,一群群男孩子成群结队,像下饺子一样,扑通扑通的往水里跳着,似乎那个时候也没有那么多讲究,只要游得畅快就成,不知不觉中也就学会了游泳,虽然泳姿不怎么优美,可最起码是会游的。为这事,小时候挨的打也不少,家长苦口婆心的教导安全,可是还会有那么几些个胆大的,顶风作案,依然畅游。

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随着生活条件的日益改善,经济水平的飞跃提升,学习游泳已经越来越规范化了,安全化了。游泳也逐渐在全民健身的号召下,以一种全新的姿态进入了现代人的视野。

乃至一些游泳爱好者,在寒冷的冬天每天都会游上几圈。相关新闻网上也频频报道冬泳比赛上矫健优美的泳姿。一直以来,冬泳被称为勇敢者的游戏,过去许多游泳爱好者因适应不了寒冷的天气,而在冬季进入游泳的冬歇期。而随着现代经济的发展和人们消费观念的逐渐改变,恒温游泳馆也随之日渐增多,为许多游泳爱好者冬泳找到了新的场地。

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楼下的陈阿姨,游泳史也有五六年了,平时下班稍微吃点东西就到小区门口的恒温游泳馆游泳,然后再回家。通过游泳,我成功的甩掉了小肚子。陈阿姨骄傲的说,“过去一到冬天就长膘,自从开始冬泳之后,就不再为体重烦恼了”。

如今,运动已成了很多人衣食住行之外很重要的一件事,很多人忙完一天的工作之后不再愿意去传统意义的商业中心娱乐消遣,而是更愿意去运动。而游泳素有运动之王的美称,也是参与人群最多的一项有氧运动。

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去过恒温游泳馆的人们也许会注意到,恒温游泳馆好是好,就是水温有点低。其实关于泳池水温,这里面是有科学依据的,大部分恒温游泳馆内的水温都在26℃-28℃之间,而人体体温是37℃,这之间有着10℃左右的温差,在夏天市民会感到很凉爽,但到了冬天,还是有部分游泳人感觉有点冷。为什么呢,水利方小编今天就给您普及下这个小知识。

从体质来说
可以预防感冒。由于冷水的刺激,长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷,提高适应环境的能力,可以增强人的体质。增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒。

从皮肤来说
能使血管先收缩后扩张,增进血液循环效率,而增强皮肤营养,使皮下组织堆积一定量的脂肪,使皮肤外观年轻,富有弹性,不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器,消除不正常出汗。

从身体来说
冷水游泳能提高身体对寒冷的快速适应力,不易患因着凉而起的病,如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。
促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性,能预防血管硬化及因此而引起的疾病,如冠心病,高血压病等等。能使内脏血管包括消化道血管内血流量增多,从而加强了消化系统功能。同时冷水可以帮助肌肉收缩,让全身处于绷紧状态,这样就能充满力量地在水中运动。同时在冷水中运动不易疲劳,游完还会感觉一身轻松,不是比热水来的更好吗?

但是如此好的健身方式也并不是人人都适合。就有医生提醒,有不少人并不适合这样的健身方式,尤其是一些心脏病、较严重的高血压病等心血管病患者。

有研究表明,有三种人群不适合冬泳:16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。

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深圳水利方在此提醒广大游泳爱好者:即便适合冬泳,也要做准备运动。做一些简单的舒展运动,不可太过激烈导致身体疲惫,下水前,最好适应一下水温,保证身体能够接受,再入水游泳,并做好安全措施,最好结伴冬泳,预防溺水,避免意外。


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